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[감정조절 & 스트레스 다루기] 특강
- 스트레스 관리 및 부정적 정서를 조절하는 방법을 배우고 실천하는 강의입니다.
- 직장인, 일반인, 학생, 리더, 부모님 등 누구나 참여할 수 있으며, 실제로 스트레스 정서조절에 큰 변화가 생깁니다.
본 강의는 누구에게나 있는 스트레스와 부정적 정서를 조절하는 방법을 알려드리는 강의입니다.
개인이 성장할 때 환경이 안정적이지 않았을 경우, 스트레스에 취약해지며 정서를 조절하는 힘이 약해집니다. 그리고 작은 사건에도 큰 의미 부여를 하고 힘든 정서를 경험하는 일이 잦아집니다. 이렇듯 내면의 부정적 패턴이 깊이 형성되어 있다면, 개인은 일상에서 긍정적인 생활을 하기 어렵고 긍정으로 변화하려는 노력을 시도하더라도 얼마 지나지 않아 그 노력을 포기하게 됩니다. 스트레스에 취약하고 감정조절이 안 되는 분들은 실제 상황에서 스트레스를 극복할 수 있는 기술과 방법을 배우신다면 삶에 도움이 됩니다.
스트레스를 조절하고 극복하는 데 있어서 몇 가지 중요한 요소가 있습니다. 우선은 자기 자각이 중요합니다. 자기 자각은 스트레스를 인식하고 스스로의 감정과 신체 반응을 파악하는 것을 뜻합니다. 둘째로 스트레스 원인 파악이 필요합니다. 자신에게 스트레스가 쌓이는 원인과 특징을 파악하고 이를 어떻게 다룰지 아는 것이 중요합니다. 그리고 적절한 대처 방법을 알고 있어야 합니다. 스트레스를 직접적으로 대처하는 방법이 필요하고 이 외에도 명상, 운동, 치유적인 취미 등 전반적인 스트레스를 낮추는 방법을 익히고 실천하는 것이 중요합니다.
이 외에도 건강한 라이프스타일을 유지하고 지원체계를 활용하고 긍정적 마인드셋을 구축하는 등 다양한 방법으로 스트레스를 관리할 수 있습니다. 본 특강에서는 이처럼 스트레스를 관리하고 건강한 삶을 살기 위한 유익한 정보를 드리고 실천할 방법을 알려드립니다.
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1) 주제 : 감정조절 방법 & 스트레스 다루기 특강
2) 대상 : 누구나 참여가능
3) 일시 : 2024년 2월 6일, 화요일 오후 7시30분 ~ 9시
4) 방법 : Zoom (온라인 화상 강의) - 각자 집 or 직장 등 편한 장소에서 접속함
==> 줌 (Zoom) 화상강의 참여방법 안내 <-- (클릭)
5) 참여비용 : 1만원 (Zoom 카메라 켜고 참여 시) // 1만5천원 (Zoom 카메라 끄고 참여시)
- 강의의 생생함과 상호 소통을 위해 가급적이면 줌 카메라를 켜고서 참여해주세요.
- 아래의 참여비 납부 계좌번호로 비용을 납부하신 후 신청메일 보내주세요.
( 참여비 납부 계좌번호 : 국민 667101-04-004211 (예금주:이채은(서울상담심리))
- 환불규정 : 강의시작 1일 전까지 환불됩니다.
6) 참고사항
- Zoom 참여가 처음인 분은 참조 ==> Zoom 참여방법 안내 (클릭)
- Zoom 강의를 신청하면 메일/문자로 '회의 ID' (강의 입장 번호) 를 보내드립니다.
- 상호 소통 강의이므로 마이크와 카메라 기능을 켜시고 참여하면 좋습니다.
- 강의자료는 메일로 미리 전달해 드립니다.
7) 강의진행 : 최현국 선생님
- 유튜브에서 '최현국'을 검색하세요
- 최현국 선생님 이력 : https://cafe.daum.net/counseling0511/IBKF/470
8) 신청방법 : 참여비 납부 후, 담당자에게 '꼭'메일로 신청
==> 신청담당자 : scpipma@daum.net
==> 필수기재사항
1) 강좌명(시작일) 2)이름 3)연락처 4)메일주소
5) 비용선택 : (1) 1만원 : 줌 카메라 켜고 참여 시 // (2) 1만5천원 : 줌 카메라 끄고 참여 시
6) 참여비 납부일 ( __월__일) / 납부금액 ____만원
( 교육비납부 : 국민 667101-04-004211 (예금주:이채은(서울상담심리))
9) 환불규정 및 참고사항
- 강의 일정은 연구소 사정으로 임의 변경될 수 있습니다.
- 환불은 신청 후 1일 전까지 전액환불됩니다. (강의 시작 이후는 환불 불가)
- 예치금은 현금으로 환급되지 않으며, 강의 시 사용만 가능합니다.
- 환불신청은 scpipma@daum.net 메일로 신청하실 수 있습니다.
10) 참고사항
- 상담특강 일정 : (상담특강 전체일정) <-- (클릭)
- 대인관계 변화 : 대인관계 집단상담 - 참여방법 <-- (클릭)
- 자기성장 캠페인 :<내면의 긍정변화> 모임 (Zoom) <-- (클릭)
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* 주최기관 : 상담전문가들의 심리치료공간 - 서울상담심리연구소 ( http://scpi.kr )
* 강의교수 : 최현국 선생님
- 서울상담심리연구소 대표/ PMA코칭센터 대표
- 연세대학교 일반대학원 심리학 (상담심리전공) 박사수료
- 가톨릭대학교 상담심리대학원 상담심리전공 석사
- 연세대학교 일반대학원 경영학 석사
- 서울상담심리연구소 상담수련팀/임상수련팀 총괄운영책임
- 서울상담심리연구소 상담수련팀 사례배분심사위원
- 상담전문가 1급 (수련감독)
- 로저스 인간중심상담 강의교수 및 수퍼바이저
- 연세대학교 상담심리연구실 연구원
- 한국청소년상담학회 학습코칭 분과장 / 청소년상담사(2급)
- 개인상담 : 로저스 상담접근으로 12년이상 상담진행
- 집단상담 : 대인관계 집단상담 (마라톤 집단, 주1회, 연중 계속)
- 국제코치연맹 인증코치(MCC) / 한국코치협회 인증코치 (KSC)
- 코칭경험 : 4천시간 이상 / 코칭강의, 수퍼비전 : 1만시간 이상
- 상담시연, 상담사 길 설명회, 자존감향상 등 강연 활동 (연 50회)
- 한국한국코치협회 인증 프로그램 6개과정 (120시간) 인증
- ICF 국제코치연맹 PCC인증트랙 (133시간) 국제교육인증
- 전) 한국생산성본부 컨설팅 전문위원 - 기업체 평가, 컨설팅
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