º» È«º¸°Ô½ÃÆÇÀº ¿î¿µÀÇ È¿À²¼ºÀ» À§Çؼ ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 1. ÇÐȸ¿øÀ¸·Î¼ ´çÇس⵵ ȸºñ¸¦ ³³ºÎÇÏ¼Å¾ß ±Û¾²±â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. 2. ÇüÆò¼º ÀÖ´Â È«º¸¸¦ À§ÇÏ¿© 1ÀÏ 5°³±îÁö °Ô½Ã±Û µî·ÏÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. 3. ÃÖ±Ù 3°³¿ù À̳»ÀÇ È«º¸±Û¸¸ °Ô½ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 4. È«º¸ °Ô½Ã±ÛÀº Çѱ¹»ó´ãÇÐȸ¿Í ¹«°üÇÕ´Ï´Ù.
¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ ÇÁ·Î±×·¥
(MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction)
MBSR ¼Ò°³: ¹Ì±¹ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷´ëÇÐ ¸ÞµðÄà ¼¾ÅÍÀÇ Á¸ Ä«¹åÁø ¹Ú»ç°¡ °³¹ßÇÑ MBSRÀº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º¸¦ °æÇèÇÒ ¶§ ÀÚ±âÀڽŰú ´õ °Ç°ÇÑ °ü°è¸¦ ¸Îµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿©ÀÚµéÀº ±âºÐ, ¼ö¸é, ÇÇ·Î, ÅëÁõ, ¼·½Ä¹®Á¦, ½É¸®Àû ¾î·Á¿ò, Àü¹ÝÀû »îÀÇÁú Çâ»ó µîÀ» º¸°íÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
MBSR ³»¿ë: MBSRÀº ¸¶À½Ã¬±è¸í»ó, ³ª´®, ½É¸®±³À°ÀÇ ¼¼°¡Áö ±¸¼º¿ä¼Ò·Î ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº ´Ù¾çÇÑ ¸í»ó¹ýÀ» ¹è¿ì°Ô µÇ´Âµ¥, ¸¶À½Ã¬±è¿ä°¡, ¿Â¸ö»ìÇDZâ, Á¤Á¸í»ó, ¸Ô±â¸í»ó, °È±â¸í»ó µîÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ. 8ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¸ÅÁÖ 2½Ã°£ 30ºÐ µ¿¾È ¼ö¾÷ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸ç, ÁÖ¸»¿¡ ÇÏ·çÁýÁß¼ö·ÃÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ. ÁÖº° ÁÖÁ¦´Â ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.
ÁÖ
ÁÖÁ¦
1
¸¶À½Ã¬±è¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³
2
¿ì¸®ÀÇ Çö½Ç °¨°¢À» Çü¼ºÇÏ´Â Áö°¢ÀÇ ¿ªÇÒ
3
Á¸ÀçÇϱâ¿Í ÇൿÇϱâ
4
½ºÆ®·¹½º¿Í ½À°üÀû ¹ÝÀÀ
5
½ºÆ®·¹½º¿¡ ½½±â·Ó°Ô ´ëóÇϱâ
6
¾î·Á¿î ÀÇ»ç¼ÒÅë ´Ù·ç±â
ħ¹¬ ÇÇÁ¤ (¸¶À½Ã¬±è ÁýÁß¼ö·Ã)
7
¿ì¸®°¡ ¹è¿î °ÍÀ» ÅëÇÕÇϱâ
8
Àϻ󿡼 ¸¶À½Ã¬±è À¯ÁöÇϱâ
°»ç: ±è»ó¿ø ¹Ú»ç´Â ¹Ì±¹ °øÀÎ MBSR ÁöµµÀÚ(University of California San Diego, Professional Training Institute)·Î ¹Ì±¹°ú Çѱ¹¿¡¼ MBSR ÇÁ·Î±×·¥À» °¡¸£ÃÄ ¿Ô½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ °øÀÎ ½É¸®ÇÐÀÚ·Î, ÇöÀç You&Me ½É¸®»ó´ã ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ³»´ãÀÚµéÀ» ¸¸³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ö¾÷ ÀÏÁ¤: 2024. 5.22(¼ö) °³°, ¸ÅÁÖ ¼ö¿äÀÏ, 8ȸ, 7:00~9:30 pm
ÇÇÁ¤ - 2024. 6.29(Åä) Æò⵿ ¼º ¾ÈÅä´Ï¿À ÇÇÁ¤ÀÇ Áý, 10:00 am~4:00 pm
¼ö¾÷ Àå¼Ò: ÇÁ¶õÄ¡½ºÄÚ ±³À°È¸°ü (¼¿ï½Ã Áß±¸ Á¤µ¿±æ 9¹øÁö)
Âü°¡ Á¢¼ö: ÇÁ¶õÄ¡½ºÄÚ ±³À°È¸°ü »ç¹«½Ç, 02) 6364-2204, 010-3781-2204 (¿ùÈ ÈÞ¹«)
¼ö°·á: 45¸¸¿ø
¸¶À½ ì±è ¼ö·Ã°ú Ä¡À¯¿¡ °ü½É ÀÖ´Â ºÐµéÀÇ Âü¿©¸¦ ±â´Ù¸³´Ï´Ù.
(»ç)Çѱ¹»ó´ãÇÐȸ | ´ëÇ¥ÀÚ : ¼ÕÀº·É | ÁÖ¼Ò : (06675) ¼¿ïƯº°½Ã ¼Ãʱ¸ ¹æ¹èõ·Î 92. ¼¼¾ç¾Æ¸£ºñä 102µ¿ 404È£ | ÀüÈ : 02-875-5830 | Æѽº : 02-874-7351 À̸ÞÀÏ : webmaster@counselors.or.kr | »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 119-82-05101