MBSR ½Ç½À
(Minfulness-based Stress Reduction, MBSR):
¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼ÒÇÁ·Î±×·¥(MBSR) ¸Þ´º¾ó
|
|
¾È³çÇϼ¼¿ä. 6¿ù ¿Ï¿¬ÇÑ ¿©¸§ÀÇ ¹®Åο¡¼ Èï¹Ì·Ó°í À¯ÀÍÇÑ ±³À°ÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ °¡Áö°í ȸ¿ø ºÐµé¿¡°Ô Àλçµå¸³´Ï´Ù. À̹ø ½É¸®Ä¡·áÇÐȸ ±³À°¿¬¼ö¿¡¼ ¸¶·ÃÇÑ ÁÖÁ¦´Â È¿°úÀûÀÎ ½É¸®Ä¡·á ¿ä¹ýÀ¸·Î¼ Çö´ë»ó´ãÀ̷п¡¼ Á¶¸íµÇ¸ç ¸¹Àº »ó´ãÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÔ´Ï´Ù.
¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀº ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é°ú Àڱ⸦ µÑ·¯½Ñ ȯ°æ¿¡ ´ëÇØ ¸Å¼ø°£ÀÇ Áï°¢ÀûÀÎ °æÇè¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÓÀ¸·Î½á ÀÚµ¿ÈµÈ ½À°üÀû ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. MBSRÀº ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© Kabat-Zinn ¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇØ °³¹ßµÈ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î, ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸µéÀ» ÅëÇØ ±× È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù. À̹ø ±³À°¿¬¼ö¿¡¼´Â MBSRÀ» ´Ù³â°£ ±³À°ÇÏ°í ½ÇÁ¦ ¼öÇàÇØ¿Â ¸í½Ç»óºÎÇÑ ±ÇÀ§ÀÚÀ̽ŠÁ¤¾ÖÀÚ ¹Ú»ç´ÔÀ» ¸ð½Ã°í ƯÈ÷ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ½Ç½À À§ÁÖÀÇ ±³À°½Ã°£À» °®°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
½É¸®Ä¡·áÇÐȸ¿øÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ¸¹Àº »ó´ãÀü¹®°¡, »ó´ãÇеµ, °ü·Ã Á¾»çÀÚ, ±×¸®°í °ü½É ÀÖ´Â ÀϹÝÀεéÀÇ ¸¹Àº Âü¿© ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
1. ÀÏ ½Ã : 2019³â 6¿ù 22ÀÏ(Åä) 09:00 ~ 13:00
|
2. Àå ¼Ò : ¼º½Å¿©ÀÚ´ëÇб³ ¿îÁ¤±×¸°Ä·ÆÛ½º (Á¤È®ÇÑ °ÀǽÇÀº ÃßÈÄ °øÁö)
|
3. ÀÏ Á¤
|
½Ã °£
|
³» ¿ë
|
9:00 ~ 10:00
|
¸í»óÀÇ °úÇÐÀûÀÎ ±âÃÊ
|
10:00~ 11:00
|
¸¶À½Ã¬±èÀ̶õ
|
³ª¸ÓÁö ½Ã°£
|
½Ç½À
|
|
|
4. °»ç ¹× °ÀÇ ³»¿ë ¼Ò°³
|
° »ç ¸í
|
Á¤¾ÖÀÚ ±³¼ö´Ô
|
ÁÖ Á¦
|
¡Ü MBSR ½Ç½À (Minfulness-based Stress Reduction, MBSR):
¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼ÒÇÁ·Î±×·¥(MBSR) ¸Þ´º¾ó
|
°Àdz»¿ë
|
MBSRÀÇ ±â¹ýµéÀ» ½Ç½ÀÀ» ÇÑ´Ù.
|
°»ç¼Ò°³
|
ÀüºÏ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¸í¿¹±³¼ö(ÀÓ»ó½É¸®Àü¹®°¡)
|
¸¶»çÃß¼¼Æ® ÁÖ¸³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³È¯±³¼ö (¸í»ó¼¾ÅÍ¿¡¼ ½Ç½À)
|
»ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹¸í»óÇÐȸ (Àü ȸÀå) Çö ÀÚ°ÝÀ§¿øÀå
|
°í·Á´ëÇб³ ½É¸®Çаú Çлç, ¼®»ç, ¹Ú»ç(½É¸®ÇÐ)
|
|
|
5. ÀÎÁ¤¿µ¿ª
|
Ç× ¸ñ
|
³» ¿ë
|
¿¬±¸/Çмú
¸ðÀÓ
|
- ¼ö ·Ã »ý : ÀڰݱÔÁ¤ÀÇ °¢Á¾ Çмú´ëȸ ¹× ¿¬±¸¸ðÀÓÀ¸·Î 4½Ã°£ ÀÎÁ¤
- ¼ö·Ã°¨µ¶ÀÚ : Àü¹®¿µ¿ª ¼ö·Ã°¨µ¶ÀÚ ½Â±Þ¿ä°ÇÀÇ (»ç)Çѱ¹»ó´ãÇÐȸ ÁÖÃÖ
Çмú ・ ¿¬¼öÈ°µ¿ Âü¿©·Î 4½Ã°£ ÀÎÁ¤
- ÇÐȸ ÇмúÇà»ç Âü¼® 1ȸ ÀÎÁ¤
|
|
|
6. ½Åû¾È³»
|
|
|
|
|
±â°£
|
2019³â 5¿ù 28ÀÏ (È) ~ 2019³â 6¿ù 18ÀÏ (È) 17:00 ±îÁö
* 2019³â 6¿ù 18ÀÏ (È) 17:00 ±îÁö ½É¸®Ä¡·á»ó´ãÇÐȸ ȨÆäÀÌÁö¿¡¼
µî·Ï ÈÄ Âü°¡ºñ ÀԱݿϷá±îÁö¸¦ »çÀüµî·ÏÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù .
¡Ø À¯ÀÇ»çÇ×: 2019³â 6¿ù 18ÀÏ (È) 17:01 ºÎÅÍ´Â ÇöÀåµî·Ïºñ·Î Àû¿ëµÊ À» À¯ÀÇÇØÁÖ¼¼¿ä .
|
¹æ¹ý
|
(1) »çÀüµî·Ï
* ÀԱݰèÁ¹øÈ£: ³óÇù 317-0002-0564-11 ¿¹±ÝÁÖ: (»ç)Çѱ¹»ó´ãÇÐȸ
* ½É¸®Ä¡·á»ó´ãÇÐȸ ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ µî·Ï ÈÄ ÀÔ±ÝÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
* ÀÔ±Ý ½Ã ½ÅûÀÚ º»ÀÎ À̸§°ú »ý³â¿ùÀÏÀ» ±âÀÔÇÏ¿© Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
* »çÀüµî·Ï ¸¶°¨½Ã ÇöÀåµî·ÏÀº ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
(2) ÇöÀåµî·Ï : µî·Ï´ë¿¡¼ Á¢¼ö
|
±³À°ºñ
|
±¸ºÐ
|
(»ç)Çѱ¹»ó´ãÇÐȸȸ¿ø
|
ºñȸ¿ø
|
ºÐ°úÇÐȸȸ¿ø
|
ŸºÐ°úÇÐȸ ȸ¿ø
|
»çÀüµî·Ï
|
35,000
|
35,000
|
45,000
|
ÇöÀåµî·Ï
|
50,000
|
50,000
|
60,000
|
|
|
|
|
|
|
7. ȯºÒ
|
|
½Åû±â°£
|
2019³â 6¿ù 18ÀÏ (È) 17:00 ±îÁö
(¼ö¼ö·á ¹ß»ý ½Ã ¼ö¼ö·á Á¦¿Ü ÇÕ´Ï´Ù .)
|
½Åû¹æ¹ý
|
ÇÐȸ ȨÆäÀÌÁö ·Î±×ÀÎ ➜ ÇмúÇà»ç½Åû ➜ ³ªÀǼö°½Åû³»¿ª ➜
ȯºÒ½Åû ¹öÆ° Ŭ¸¯
|
½Åû±â°£
ȯºÒ±âÁØ
|
±¸ ºÐ
|
±â °£
|
ȯ ºÒ ºñ ¿ë
|
ȯºÒ½Åû±â°£
|
2019³â 6¿ù 18ÀÏ(È) 17:00±îÁö
|
Àü¾× ȯºÒ
(´Ü, ±ÝÀ¶¼ö¼ö·á ¹ß»ý½Ã ¼ö¼ö·á¸¦ Á¦¿ÜÇÑ Àü¾× ȯºÒ)
|
ȯºÒ±â°£ ¸¸·á
|
2019³â 6¿ù 18ÀÏ(È) 17:01ºÎÅÍ
|
ȯºÒ ºÒ°¡
|
ȯºÒ¿Ï·á±â°£
|
Çà»ç ¿Ï·á ÈÄ 2ÁÖ À̳» (2019³â 7¿ù 2ÀϱîÁö)
|
|
|
|
|
|
|
8. À̼öÁõ ¹ß±Þ : 2019³â 6¿ù 26ÀÏ ÀÌÈÄ
|
|
ÇÐȸ ȨÆäÀÌÁö ·Î±×ÀÎ ➜ ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö ➜ À̼öÁõ ¹ß±Þ
|
|
|
9. ¹®ÀÇ : simri2019@daum.net
|
|
010-3700-2026 (¹®Àdz»¿ëÀ» ¹®ÀÚ¸Þ¼¼Áö·Î ³²°ÜÁÖ½Ã¸é ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.)
|
(»ç)Çѱ¹»ó´ãÇÐȸ ½É¸®Ä¡·á»ó´ãÇÐȸ
|